BCAA são os aminoácidos de cadeia ramificada: leucina, isoleucina e valina. São os aminoácidos mais utilizados pelo músculo durante o exercício e os primeiros a serem degradados em situação de catabolismo.
A proporção entre eles importa. A mais comum é 2:1:1 (leucina:isoleucina:valina), mas algumas prescrições indicam concentrações maiores de leucina para estimular a síntese proteica. Na manipulação, ajustamos conforme a indicação do médico ou nutricionista.
O BCAA manipulado em cápsula é a forma mais prática para o dia a dia — sem o gosto amargo característico dos aminoácidos em pó, facilitando a adesão ao protocolo.
A glutamina é o aminoácido mais abundante no músculo e no plasma. Durante treinos intensos, seus níveis caem significativamente. A suplementação é prescrita para recuperação muscular, suporte à mucosa intestinal e suporte imunológico em pessoas com carga de treino elevada.
Na Poiani, manipulamos a glutamina em pó para diluição — forma mais prática de consumir doses maiores, especialmente quando há suporte gastrointestinal na prescrição.
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