A melatonina é produzida naturalmente pela glândula pineal em resposta à ausência de luz. Ela sinaliza ao corpo que é hora de dormir, regulando o ciclo circadiano — o relógio biológico que controla sono, temperatura corporal, imunidade e metabolismo.
Com a rotina moderna — telas à noite, estresse, trabalho em turnos — esse ritmo pode ser prejudicado. A suplementação de melatonina, quando indicada e na dose certa, pode ajudar a restaurar esse equilíbrio.
A melatonina não é um sedativo — ela não força o sono, ela sinaliza. Por isso a dose precisa ser ajustada individualmente: doses muito altas podem interferir no ciclo natural de produção do hormônio. A manipulação permite ao médico prescrever exatamente o que cada paciente precisa.
Cápsula de liberação imediata — para quem tem dificuldade em pegar no sono.
Cápsula de liberação prolongada — para quem acorda no meio da noite.
Sublingual (gotas ou comprimido) — absorção mais rápida, indicada para casos específicos.
A forma e a dose são definidas pelo médico conforme o perfil de cada paciente.
Quando prescrito, é possível combinar melatonina com magnésio bisglicinato ou L-teanina para potencializar o suporte ao sono e ao relaxamento.
A melatonina acima de 0,21mg exige receita médica. Traga a prescrição do seu médico.
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